Bouchées énergétiques protéinées

Description

Ces bouchées protéinées et énergétiques constituent une option de collation simple et délicieuse. Fabriqués avec de la poudre de protéines, des flocons d'avoine, du beurre d'amande, du miel et des pépites de chocolat, ils regorgent de saveurs et de nutriments. Parfait pour une collation sur le pouce ou pour un regain d'énergie rapide entre les repas.

Ingrédients

• 1 mesure de poudre de protéine (saveur de votre choix)
• 1 tasse de flocons d'avoine
• 1/2 tasse de beurre d'amande (ou beurre de cacahuète)
• 1/3 tasse de miel
• 1/4 tasse de pépites de chocolat
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  
  
  

Instructions

1. Dans un grand bol, mélanger la poudre de protéines, les flocons d'avoine, le beurre d'amande, le miel, les pépites de chocolat et l'extrait de vanille.
2. Bien mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient complètement combinés et qu'une pâte collante se forme.
3. Prélevez des portions de la taille d'une cuillère à soupe et roulez-les en boules de la taille d'une bouchée.
4. Placer les boules sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et réfrigérer au moins 30 minutes.
5. Conservez les bouchées dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à deux semaines.
   
   
   

Information nutritionnelle

Par portion (2 bouchées) :
- Calories : 180
- Protéines : 8g
- Glucides : 22g
- Graisse : 8g
- Fibres : 3g

Avantages pour la santé

Ces bouchées protéinées et énergétiques sont une collation parfaite pour alimenter votre journée. La poudre de protéines facilite la récupération musculaire, tandis que l'avoine fournit des glucides complexes pour une énergie soutenue. Le beurre d'amande offre des graisses et des protéines saines, et le miel ajoute une douceur naturelle. La teneur en fibres garantit que vous vous sentez rassasié et satisfait.